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Una sonrisa bonita, blanca y radiante es una buena carta de presentación. Tener o no unos dientes bonitos depende de cuestiones genéticas; además de los cuidados de higiene y revisiones periódicas que realicemos al especialista para mantener un buen estado bucodental.
“El tono viene determinado por el color de la dentina”. Se oscurece porque al envejecer el esmalte se hace más traslúcido. Además influyen mucho los hábitos alimenticios que tengamos.
De ahí la importancia de los hábitos de alimentación de cada persona para conseguir el éxito y la duración del blanqueamiento.
Cuando se realiza un blanqueamiento dental la superficie del esmalte queda porosa y su estructura química varía, por lo que después de un blanqueamiento dental hay alimentos que debemos evitar por su alto contenido de pigmentación y ph perjudicial para un esmalte más débil.
¿En qué consiste la dieta blanca?
Después de un blanqueamiento dental, durante las siguientes 24 o 48 horas es importante llevar una «dieta blanca», es decir, escoger los alimentos sin color y evitar otros que sí lo tienen. «El esmalte necesita un tiempo de rehidratación y antes de unos cuatro días aún es muy permeable”.
¿Durante cuánto tiempo debemos evitar los alimentos con pigmentos y ácidos?
¿Siempre perjudican a los dientes?
«Debemos restringir estos alimentos desde el primer día de inicio del tratamiento de blanqueamiento hasta pasados cuatro días contados desde el último día de aplicación del producto»
Consejos para mantener los dientes blancos después de un blanqueamiento dental
“En Axioma Estudi Dental le damos al paciente todas las indicaciones y consejos para mantener los resultados del blanqueamiento durante el máximo tiempo posible”
En la mayoría de los casos los resultados dependen del producto y técnica utilizada y muy condicionado por los hábitos alimenticios y de higiene del paciente.
Es importante seguir los consejos del especialista y las pautas de mantenimiento y revisiones. Existen colutorios y dentífricos blanqueadores que contribuyen a la higiene oral y a mantener los dientes blancos
Los alimentos y bebidas que deberíamos evitar durante un tratamiento blanqueamiento:
Café
Té
Coca-cola
Bebidas carbonatadas
Chocolates negros
Frutas cítricas y con color
Verduras como las espinacas, remolacha y espinacas
Salsas embotelladas (ketchup, soja, tomate frito)
Algunas especias como el curry y el pimentón
Los colorantes alimenticios
Recalcar la importancia de suprimir durante el tratamiento del blanqueamiento dental el tabaco y el ejercicio de la natación en piscinas con cloro.
Alimentos sin color
Arroz blanco, pasta con queso o nata, carnes blancas, pescado blanco, lácteos, chocolate blanco…
Alimentos con color
Arroz de paella (con colorante), pastas con salsa de tomate, carnes rojas, pescado azul, kétchup, mostaza, café solo, té solo, vino tinto, chocolate negro…
Si además de la dieta blanca podemos tener en cuenta evitar los alimentos ácidos así como las bebidas carbónicas ayudaría al bienestar del paciente en cuestión , ya que los dientes después del tratamiento de blanqueamiento quedan muy sensibles.
La sensibilidad que es de carácter transitorio y que desaparecerá a las 48-72 horas de finalizar el tratamiento de blanqueamiento dental, pero que es fundamental de prevenir y tratar en todos nuestros pacientes, fundamentalmente en los que son particularmente más sensibles.
Se aconseja durante algunas semanas hacer una dieta blanca (arroz, pastas, pata hervida) que también bloquea la secreción ácida.
Consejos para mantener mis dientes blancos después de un blanqueamiento dental
Evitar la ingesta de productos cítricos / ácidos
Naranja, limón, kiwi, tomate…
No tomar bebidas muy calientes o muy frías durante 48 horas
No morder hielo
No tomar refrescos bicarbonatados
Los líquidos han de ser blancos , como agua, vino blanco o cerveza
Alimentos permitidos tras un blanqueamiento dental:
Estos alimentos favorecen la higiene y el mantenimiento de los dientes blancos
Manzana: Esta fruta es un excelente limpiador de la placa dental. «Además, ayuda a sentir los dientes más pulidos y a eliminar el mal aliento, ya que aumenta la producción de saliva».
Queso: alimento, rico en ácido láctico, refuerza el esmalte y ayuda a prevenir caries.
Piña: Puede ayudar a aclarar los dientes gracias la bromelina, una enzima que actúa como removedor de manchas naturales sin llegar a ser nociva para el esmalte. «La bromelina también ayuda a eliminar la placa, una especie de membrana compuesta por bacterias que se acumula en la superficie de los dientes. Las bacterias de la placa producen ácidos que pueden desmineralizar el esmalte dental y ocasionar caries».
Te recomendamos la piña natural, ya que las conservas contienen mucha azúcar. La piña es, además, una excelente fuente de calcio, ácido fólico, antioxidantes, fibras, vitamina A y hierro.
Brócoli: Es una excelente fuente de calcio, ácido fólico, antioxidante, fibra, vitamina A y hierro, que juntos forman una barrera que protegen el esmalte de los dientes.
«Esa barrera reduce el contacto de los alimentos y bebidas ácidas con el esmalte de los dientes, dejándolos más blancos».
Los brócolis también estimulan la producción de saliva, ayudando a disminuir las manchas en los dientes.
Recetas de cocina que te ayudarán con tu dieta blanca:
Aquí os dejamos un enlace donde podéis encontrar recetas fenomenales para una dieta sana, equilibrada y que favorece el mantenimiento y cuidados de los dientes después del blanqueamiento.
Dieta blanca en el desayuno
Zumo de manzana, pera y calabacín blanco (sólo la parte blanca) con una rodaja de limón para que no se oxide. Todo pelado y licuado
Pera con un vaso de leche de almendras
Leche manchada con una pizca de cereales solubles, con azúcar
Unas onzas de chocolate blanco
Leche manchada con una pizca de cereales solubles, con azúcar
Unas onzas de chocolate blanco
Leche manchada con una pizca de cereales solubles, con azúcar
Unas onzas de chocolate blanco
Leche manchada con una pizca de cereales solubles, con azúcar
Unas onzas de chocolate blanco
Dieta blanca en la comida y cena
Arroz con coliflor, bacalao y plátano hecho en el fuego y Flan de almendras
Coliflor gratinada
Unas onzas de chocolate blanco
Spaghetti de calabacín blanco y manzana
Aquí os dejamos un enlace donde podéis encontrar recetas fenomenales para una dieta san , equilibrada y que favorece el mantenimiento y cuidados de los dientes después del blanqueamiento.
Axioma Estudi Dental, nuestra Clínica Dental de l’Eixample Esquerra, se encuentra la calle Viladomat 123, muy cerca de Gran Via de Les Corts Catalanes, entre Pl. Catalunya y Pl. Espanya. Esta situación permite una muy buena conexión mediante transporte público, facilitando así el desplazamiento de nuestros pacientes.
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Directora de Axioma Estudi Dental. Especializada en la gestión y organización de clínicas dentales con más 15 años como jefa de equipo y coordinación. Le avalan sus más de 25 años de experiencia como higienista, asistente en cirugía e implantología dental y como responsable técnica encargada del diseño y elaboración de prótesis en CAD-CAM.