¿Qué alimentos puedo comer si llevo brackets?

Los cereales nos dan la fibra, el hierro y muchos otros nutrientes que necesitamos. Se trata de un alimento fácil de comer llevando brackets ya que son blandos y fáciles de masticar. En cualquier caso debemos vigilar con aquellos que son más duros y tener en cuenta que se pueden quedar enganchados entre los brackets y los dientes.

La carne nos da las vitaminas y el hierro que necesitamos, especialmente, cuando estamos en etapa de crecimiento. Sin embargo, la carne puede suponer un problema para los brackets ya que sus fibras la hacen difícil de masticar. La carne fibrosa puede quedarse atrapada entre los brackets. Los trozos grandes pueden ser difíciles de masticar. Y en más de una ocasión pueden suponer la rotura de un bracket o de una ligadura o elástico. Comer carne directamente del hueso como alitas de pollo o costillas es la peor elección posible. Así pues, debemos elegir carne tierna y blanda y cortarla en trozos pequeños antes de comerla. Algunas de las mejores elecciones son pollo, cerdo o incluso pescado, que suele ser mucho más blando.

Todos sabemos que los dulces son un grupo que debemos evitar a toda costa, pero también nos gusta poder comerlos de vez en cuando. Para los que llevan brackets, los dulces no sólo pueden ser dañinos para vuestros dientes, sino que además pueden dañar los aparatos.

También hay que evitar los alimentos que tengan un centro duro, como las costillas o las piernas de pollo. Se ha de retirar la carne del hueso

Zanahorias y la mayor parte de las frutas que puedes comer de manera rápida

Es necesario en particular si se es portador de un expansor de paladar, ya que los alimentos pueden atorarse con facilidad en él

Al mezclar el azúcar con la placa bacteriana produce un ácido en la boca, lo que puede inflamar las encías, causar caries y decolorar los dientes.

Tal y como hemos indicado anteriormente, las carnes que poseen una textura fibrosa, pueden quedarse entre nuestros dientes, por lo que exigirán una higiene más profunda (compaginar la limpieza habitual con seda dental y cepillos interproximales).

Alimentos pegajosos como las golosinas, chicles o los caramelos gomosos serán el gran enemigo de este tipo de ortodoncia ya que se adherirán a los brackets dificultando su higiene posterior. Además, los alimentos como el pan tostado, las galletas, frutos secos, etc. son especialmente propensos a quedarse entre los dientes y muelas, lo que exigirá una higiene inmediata para evitar que las bacterias empiecen a actuar.

Gracias a que los alimentos están triturados, no es necesario utilizar los músculos que toman parte durante la masticación y que, sobre todo, los primeros días estarán más doloridos.

Gracias a la cocción de los alimentos, la comida estará más blanda y el trabajo que realice nuestra dentadura será mínimo.Ya que los dientes también están sensibles.

Al igual que con los purés, éstos alimentos son ideales en las primeras semanas con brackets, ya que se obtiene el aporte de vitaminas y minerales necesarios en nuestra dieta diaria, sin necesidad de utilizar los dientes.

Su textura suave y tierna ayuda a reducir las molestias durante la masticación, por lo que resultan ideales en la primera etapa del tratamiento.

Es importante evitar las carnes más fibrosas ya que exigirán cierta fuerza sobre la musculatura del maxilar. En cambio, carnes más tiernas como la de pollo, y guisada para que esté más blanda, pueden resultar un plato idóneo.

Si bien la lechuga no será el alimento ideal por cuestiones de higiene, la ensaladilla donde los alimentos están cocidos, sí lo es.